Saiba O Que é Pilates

Criado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates. Esse exercício tem como objetivo melhorar o condicionamento físico. Procurando sempre melhorar a postura e, para alguns casos, emagrecer. Esse exercício visa o equilíbrio do corpo e da mente. Sendo um método que pode ser praticado solo ou com equipamentos próprios para isso.

Mais de 35 mil academias são especialistas em Pilates, deste modo, a cada ano área cresce mais e mais. Mesmo não sendo tão conhecida, aqui no Brasil, foi introduzido no ano de 2000, soando como novidades. Pessoas que faziam musculação trocaram para Pilates, pois acharam as condições melhores e estão se dando bem até hoje, principalmente para melhorar a postura.

Esse exercício pode ser feito por causa da reabilitação física ou como alternativa para melhorar a saúde. Pode ser para emagrecer e a definição muscular. A melhor coisa desse exercício é que pode ser feita por qualquer pessoa, desde crianças, pessoas que já tem faz musculação há bastante tempo, até idosos. São para todas a idades e todos os tipos de metabolismo.

Ninguém pode reclamar do Pilates por ser um exercício muito difícil, como o cross fit. São mais de 500 exercícios para poder fazer, de acordo com a sua necessidade e de variadas maneiras. Tudo isso de acordo com a disposição em se exercitar. Existe níveis entre básico e avançado, sempre respeitando o tempo e a capacidade de cada individuo.

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O que é Pilates?

No inicio, o nome que se foi dado a esse método, era Contrologia, já que envolvia o controle da mente e dos membros do corpo, usando todos de uma vez. Tendo sinergia entre ambas as partes.

Mas o objetivo principal é fortalecer a musculatura estabilizadora profunda do abdômen, reeducação do movimento, melhora da postura, consciência corporal, promover mobilidade para as articulações e músculos mais saudáveis (alongados e tonificados).

Muitos procuram esse método para melhorar a postura, pois é um problema de muitas pessoas que desejam viver melhor. Mas além da postura, há o fato de querer emagrecer, assim é possível juntar o útil ao agradável.

Benefícios do Pilates:

• Aumenta a resistência física e mental;
• Aumenta a Flexibilidade;
• Auxilia no tratamento de desvios da coluna;
• Trata patologias;
• Aumenta a capacidade cardiorrespiratória;
• Diminui ou acaba com as dores;
• Aprimora o gesto esportivo;
• Corrige problemas posturais;
• Aumenta a concentração;
• Tonifica a musculatura;
• Melhora a coordenação motora;
• Promove menor atrito nas articulações;
• Alivia dores musculares;
• Ajuda a melhorar a respiração e a flexibilidade;
• Auxilia a prevenção contra a osteoporose;
• Promove relaxamento, o bem-estar e eleva a autoestima;
• Elimina toxinas e facilita a drenagem linfática;
• Melhora a postura e a resistência muscular;
• Expande a consciência corporal;
• Ajuda no controle de peso;
• Fortalece os músculos abdominais;
• Trata patologias de tornozelo, joelho, quadril, coluna e ombro.

Portanto, Pilates é um método que vem crescendo cada vez mais. A condição que é posta para as pessoas que o praticam e para que não sintam medo e vergonha. Beneficiando a saúde, postura, emagrecimento etc., tudo de forma saudável. Sempre respeitando o limite o seu condicionamento físico.

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