Vitamina D pode ter relação com gordura corporal

Estudos trouxeram novidades quanto à relação entre a Vitamina D e o desenvolvimento de gordura corporal no corpo humano.

Conduzidos por universidade de destaque na Holanda, esses estudos constataram que pessoas com média de ingestão de vitamina D baixa teriam maior índice de gordura corporal, em especial, na área do abdômen.

Saiba mais sobre essa questões e sobre a importância da Vitamina D para o bom funcionamento do organismo, a seguir!

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Vitamina D e Gordura Corporal: como funciona?

Importância Vitamina D

A vitamina D é um tipo de vitamina solúvel em gordura, isso é, ela é armazenada, no ser humano, no fígado e nos tecidos adiposos. Ela é responsável pela prevenção de inúmeros problemas de saúde, além ter grande contribuição no bom funcionamento do organismo, além de aumentar a qualidade de vida de forma geral.

Suas principais funções estão ligadas a:

Saúde dos ossos, através da conversão da vitamina C em Calcitrol;
Prevenção da Diabetes, com ligação à produção de insulina pelo pâncreas;
Prevenção de cânceres, especialmente de mama, colo do útero e próstata, por estar ligada ao ciclo de vida da célula e a produção de hormônios;
Prevenção de doenças cardiovasculares, por ter relação com a regulação da pressão e níveis de colesterol;
Desenvolvimento do sistema imunológico;
Equilíbrio de hormônios e questões como depressão, ansiedade e transtornos de humor.

Obtenção eficaz de Vitamina D

A vitamina C está disponível em uma variedade de alimentos naturais, além de se apresentar como suplemento alimentar, em capsulas, por exemplo.

Sobre esses alimentos, citaremos alguns, abaixo:

Leite e seus derivados;
Óleo de fígado de bacalhau;
Peixes, como sardinha, atum e salmão;
Ovos;
Cogumelos;
Frutas como laranja.

Mais importante que a alimentação, somente a luz solar. Isso se dá porque, para uma absorção completa da vitamina D pelo organismo, é indispensável que o indivíduo passe por um “banho de sol”.

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