A dieta do tipo sanguíneo, como o próprio nome já propõe, é um tipo de regime no qual as pessoas fazem uma alimentação específica baseada em seu tipo sanguíneo, que pode ser O, A, B ou AB.
Saber sua tipagem sanguínea é importante pois com isso você pode priorizar os alimentos que combinam com seu organismo e manter, dessa forma, seu pH mais próximo possível do alcalino.
Para cada tipo sanguíneo os alimentos podem ser:
- Benéficos: evitam ou curam doenças, ainda favorecem a perda de peso.
- Nocivos: podem agravar doenças. Ou seja, devem ser evitados já que ainda proporcionam ganho de peso, desaceleram o metabolismo e provocam processos inflamatórios.
- Neutros: não trazem e nem curam doenças, em compensação devem ser consumidos moderadamente.
Descubra porque fazer a dieta do tipo sanguíneo
Uma das maiores vantagens da dieta do tipo sanguíneo é possuir um custo baixo e também ser bem simples de fazer. Basta apenas ingerir os alimentos contidos numa lista e não precisando comprar nenhum tipo de alimento especial.
Essa dieta favorece o emagrecimento pois o tipo sanguíneo tem influência direta no organismo. Isso porque, ele determina fatores como a eficiência do metabolismo, o sistema imunológico e até o estado emocional.
No final das contas esse tipo de regime promove o bem-estar, ajuda no emagrecimento e fortalece a saúde em geral.
Mas como fazer essa dieta?
Na dieta do tipo sanguíneo pode-se comer de tudo que o seu tipo de sangue permite, baseando-se somente em uma lista de alimentos permitidos ou não para cada tipo sanguíneo.
O primeiro passo é descobrir qual é o seu tipo de sangue. Feito isso, em seguida vamos verificar quais os alimentos que combinam com seu organismo.
É importante lembrar que mesmo que o alimento seja benéfico e proporcione o emagrecimento, para surtir efeitos satisfatórios deve-se consumi-lo em porções moderadas e a cada 3 horas pelo menos. Tudo isso aliado a prática de exercícios físicos.
Confira a seguir algumas dicas de alimentos dependendo de cada tipo sanguíneo.
Tipo O
Café-da-manhã: chá verde, bananas, maçãs, castanhas, ovos, queijo de cabra
Almoço: sardinha ou atum com brócolis e tomate, carnes com salada
Jantar: sopa de feijão, ovos cozidos
Tipo A
Café-da-manhã: ovos mexidos, abacaxis, abacates, ameixas, chá verde
Almoço: frango, salmão ou atum com legumes e arroz integral
Jantar: peixes com cenoura e abóbora
Tipo B
Café-da-manhã: biscoitos com amêndoas, ameixas, laranjas, uvas
Almoço: carnes de boi, carneiro ou peru com cogumelos
Jantar: peixes com batata doce, berinjela ou cenouras
Tipo AB
Café-da-manhã: omelete com ricota e presunto, leite desnatado, tapioca
Almoço: carnes de peru, pato e carneiro com legumes
Jantar: queijos e vegetais
Conheça também a dieta da batata doce!
Procure ajuda com um nutricionista
É importante lembrar que antes de iniciar a dieta do tipo sanguíneo ou qualquer outro regime, o ideal é consultar um especialista. Só um nutricionista pode te indicar os melhores alimentos e a melhor dieta baseada nas suas necessidades nutricionais.
Para ter acesso contínuo e frequente ao nutricionista, com possibilidade de acompanhamento e sem sofrer com burocracias e estresses, contrate um plano de saúde. Apenas um convênio médico pode te oferecer acesso à saúde sem demora e por valores que cabem no seu bolso.
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