Que o refrigerante faz mal, acho que isso não é mais nenhuma novidade. Mas mesmo assim, segundo o Ministério da Saúde, ele é o sexto alimento mais consumido entre os brasileiros.
O que muitos não sabem é que o seu consumo está relacionado a um aumento de mortes prematuras.
Como assim? Essa informação surgiu após a realização do maior estudo pan-europeu.
Os pesquisadores identificaram que as mortes por doenças circulatórias eram constantes em pessoas que consumiam refrigerantes de baixa ou zero caloria.
O índice de mortalidade foi maior entre pessoas que bebem dois ou mais copos de refrigerantes por dia, em relação aos que consumiam menos de um copo por mês.
Uma dica! Como você já deve ter percebido, não adianta você trocar a versão comum pelo zero ou light e achar que o seu consumo está sendo menos prejudicial.
Independentemente de como você for consumi-lo o, refrigerante faz mal e ele está ligado a inúmeros malefícios.
Confira abaixo os 5 motivos, apontados pela ciência para abandonar o hábito:
Causa obesidade
O refresco possui em sua composição um ingrediente chamado xarope de milho, ele possui uma alta concentração de dulçor
Por conta disso, ele é apontado no mundo como um dos fatores responsáveis pela obesidade, principalmente infantil.
Seu consumo em excesso pode trazer problemas inflamatórios e afetar os vasos sanguíneos.
Provoca dependência
Ao consumirmos açúcar, o nosso paladar fica literalmente viciado no dulçor e, por conta disso, ativamos o sistema de recompensa, que faz com que libere os neurotransmissores.
E toda vez que ingerimos esse açúcar, nosso organismo entende que precisamos de mais e mais, para satisfazer nossos desejos.
Escurece os dentes
O refrigerante faz mal para a camada protetora dos dentes, por conta do açúcar, e de seus ácidos presentes em sua composição.
Suas consequências mais comuns são: sensibilidade, gengivite e cáries.
É prejudicial ao fígado
Um dos perigos do consumo excessivo de refrigerante açucarado é a esteatose hepática, o que denominamos como acúmulo de gordura no fígado, que pode evoluir para a cirrose.
O açúcar ingerido será armazenado pelo fígado e depois liberado na corrente sanguínea em forma de ácidos graxos.
Nosso corpo irá absorver os ácidos graxos em vários órgãos, inclusive, no fígado.
Insônia
Alguns refrigerantes possuem em sua composição a cafeína, o que denominamos como estimulante.
Esse composto também está presente no café, ambos são prejudicais e fazem com que você perca o seu sono.
Último ponto! Para viver bem é fundamental sentir-se seguro, para isso não basta evitar o consumo de refrigerante.
Adquirir um plano de saúde, pode ser o primeiro passo para você começar a cuidar do seu bem-estar.
Viva bem e seja feliz!
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