Emagrecer no verão: saiba como

O verão sem dúvidas é a estação mais quente do ano. Odiado por uns, amado por outros, no verão é a época do ano em que a maioria das pessoas escolhe para começar a ter uma vida mais saudável, praticando atividades saudáveis e fazendo trocas alimentares importantes, buscando uma melhor definição corporal, aliada com uma perda de peso saudável. Nutricionistas e especialistas de planos de saúde explicam o porquê de o verão ser uma ótima época para perder peso. Quer saber como emagrecer no verão? Veja as dicas abaixo.

Água ajuda a emagrecer no verão

Todos precisam beber cerca de 2 litros de água diariamente, essa quantidade pode aumentar no verão, pois devido as altas temperaturas nós suamos mais e consequentemente acabamos ingerindo mais água. De acordo com os nutricionistas de planos de saúde, beber água de forma frequente e constante durante todo o verão ajuda nosso organismo a eliminar as toxinas e impurezas, o que ajuda a melhorar a retenção de líquidos, o que ajuda a diminuir o inchaço e causa uma consequente perda de peso. Contudo, é importante não se sabotar, não troque a ingestão de um copo de água por cervejas ou refrigerantes.

Sucos repletos de vitaminas e nutrientes

Outra opção muito consumida no verão, são os sucos. É normal que haja um aumento no consumo de sucos naturais e detox. Os nutricionistas e gastroenterologistas dos melhores planos de saúde concordam em dizer que a ingestão diária de sucos naturais, aqueles feitos com frutas, vegetais e hortaliças são ótimas fontes de vitaminas e nutrientes, assim como os sucos detox são ótimas fontes de antioxidantes, que limpar nosso organismo e consequentemente ajudam na perda de peso.

 Os chás também ajudam

Embora muitas pessoas não gostem da bebida, os chás gelados também fazem muito sucesso no verão. Podem ser feitos com raízes, folhas, cascas de frutas e até mesmo com sementes, e são ótimas opções para desintoxicar o organismo, além de possuir diversos fitoquímicos que aceleram o processo de queima de gordura.

Faça atividades físicas

É normal que entre os meses de dezembro a fevereiro ainda esteja claro no horário em que saímos do trabalho, devido ao horário de verão. As altas temperaturas fazem com que o dia renda mais. Isso proporciona um ânimo a mais para que seja feita a prática de atividades físicas. Veja quais as atividades físicas te ajudam a perder peso de forma mais rápida.

Porém especialistas alertam: Antes de praticar qualquer esporte, consulte um médico. É preciso tomar cuidado e respeitar seus limites quando se trata de atividade física. O aumento das atividades físicas, nos ajuda a emagrecer no verão, porém quando não respeitamos nossos limites, podemos nos lesionar e ficar parados por um bom tempo.

Já que estamos falando de emagrecimento saudável, você sabia que ter um plano de saúde pode ser um grande aliado no emagrecimento no verão? Com ele você terá acesso aos melhores médicos e especialistas, que podem te auxiliar de forma correta a emagrecer de maneira saudável, além de ter proteção para a sua saúde e da sua família.

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