Vitamina C - Principal Antioxidante Contra os Radicais Livres

A Vitamina C, assim como inúmeros outros nutrientes, ajuda a formar o nosso sistema imunológico, mas é necessário cuidado. Assim como tudo na vida, consumir mais Vitamina C do que o corpo necessita pode trazer uma série de inconvenientes.

O que é a Vitamina C?

A Vitamina C é um poderoso antioxidante natural, que ajuda no combate à formação dos radicais livres no organismo. A vitamina também ajuda as células do organismo a crescer e permanecer sadias, além de combater infecções, atuar na absorção do ferro, reduzir o nível de triglicerídeos e de colesterol e também ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

Absorção pelo Organismo

O que poucas pessoas sabem é que o organismo só consegue absorver de 300mg a 500mg da vitamina por vez. Portanto, se você toma o comprimidos efervescentes inteiros, em uma única dose, você vai perder de 500mg a 700mg do que você ingeriu.

Benefícios

Em virtude de suas funções antioxidantes, a vitamina C trabalha contra o acúmulo de colesterol nas artérias, de modo que a arteriosclerose e a hipertensão arterial são evitadas ou aliviadas por níveis saudáveis. Essa propriedade diminui dramaticamente o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, como o temido infarto do miocárdio.
Os olhos são estruturas severamente atacadas pelos radicais livres em virtude de sua constante e intensa exposição à luz. Nesse sentido, são especialmente beneficiados pela proteção da vitamina C, cujas propriedades antioxidantes evitam doenças como a catarata.

As funções antioxidantes também trabalham em favor da beleza, combatendo efeitos indesejáveis do envelhecimento sobretudo na pele. Ela é capaz de aumentar a produção de colágeno, e ainda é responsável pela produção de proteínas importantes para o cabelo e para as unhas.
O efeito mais conhecido da vitamina C não pode deixar de ser mencionado. Mesmo que ela não seja uma substância mágica que previne totalmente doenças como a gripe, suas funções na manutenção de um sistema imunológico forte são importantíssimas.É importante notar, porém, que apesar de ajudar a aliviar os sintomas de gripe ou resfriado, o benefício para o sistema imunológico ocorre mais significativamente a longo prazo, com o consumo regular de níveis ideais da vitamina.

Deficiência da Vitamina no Organismo

Os primeiros sintomas notáveis são fraqueza muscular e progressiva anemia, uma vez que a vitamina C é importante para a absorção do ferro. Esses sintomas são acompanhados por um enfraquecimento geral no sistema imunológico, de modo que doenças como gripes e resfriados passam a ser frequentes e com sintomas mais severos. Efeitos estéticos são notáveis nos cabelos, que se tornam secos e quebradiços, e na pele, que pode se tornar extremamente seca e apresentar rachaduras.

Mantenha-se Saudável

Provavelmente a Vitamina C está bastante presente na sua vida, mas é importante visitar seu médico regularmente, preencha o formulário e conheça os melhores planos de saúde